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Farro decorticato
Il farro è senza dubbio il cereale in chicchi più indicato per la sua versatilità, la facilità di cottura, il gusto e le caratteristiche nutrizionali.
È consigliabile scegliere sempre il farro decorticato e non quello perlato, poiché l'operazione di perlatura elimina gran parte delle fibre ma non porta alcun vantaggio in termini di gusto, abbassa solamente i tempi di cottura.
Il farro decorticato presenta le seguenti caratteristiche: cuoce in un tempo abbastanza breve, non necessita di ammollo preventivo,
non ha lo sgradevole sapore di crusca dei cereali integrali pur contenendo parecchie fibre (circa il 7%), e quindi ha un sapore neutro
che si sposa bene con qualunque preparazione fredda o calda, assorbe una quantità di acqua notevole in cottura, quasi 2,5 volte il suo peso,
determinando un indice di sazietà notevole, è il cereale meno calorico in assoluto (335 calorie per 100 g), contiene ben il 15% di proteine,
è quindi adatto per essere combinato con i legumi per ottenere piatti unici non troppo calorici. Confezione da 0,5 e 1 chilogrammo. |